我们在动笔写心得之前一定要对自己的过往做深刻的回顾，只有对事情经过有足够的了解，我们才能写出全面的心得，多客范文网小编今天就为您带来了严以用权心得体会8篇，相信一定会对你有所帮助。
严以用权心得体会篇1
国家多次敦敦教诲，我们各级领导干部要“严以用权”，为民用权，掌权不迷失，用权不逾矩，按规则、按制度行使权力。
如何才是“严以用权”?笔者个人认为，不仅要依法用权、秉公用权、廉洁用权，更要善于“管权”，甘于“放权”，要以正确的态度对待和使用手中的权力，善于“放权”，适度放手，既不能任由“权力休眠”，也不能事无巨细大包大揽，大权在握、大搞特权，如此才能让手中的权力用当其时、用得其所，才能为官有为。
而现在有些领导干部习惯于事无巨细地胡子眉毛一把抓，一人说了算，家长制作风，不相信下属，不愿意放手让下面的人操办具体事务，不知道“抓大放小”，结果是什么都做不了、做不好;有的领导干部沉溺于权力、地位编织起的名利场难以自拔，将公权异化为谋私工具，“权迷心窍”、“胆大妄为”，在工作中“越权”，向组织“要权”，对同事“抢权”，搞权力寻租、权钱交易;有的领导干部则秉持不用权就不出错的太平官思想，不敢用权，不敢放权，任由“权力休眠”，为官不为。
种种的不善放权也是一种不可小觑的用权不严现象，如社会溃疡，若任其滋长，终将误己害人祸国。全面深化改革新时期，更要求我们各级领导干部切实用好手中权力，真正“严以用权”。
胸襟开阔，淡泊名利。名利心太重功利心太强，必然会权力膨胀，导致权力泛滥,作为领导干部，权力的掌控者，更应淡泊名利，弄清“权是什么”，明确公仆身份，时刻对照公仆的标准反躬自省，培养“海纳百川”的宽阔胸襟和“江湖浪迹一沙鸥”的平和心态，多一些公仆心，少一些名利心，时刻把党和人民的利益放在首位，树立远大的人生目标，坦然面对个人进退得失，不计较、不攀比，经受住名誉和地位的考验，把心思和精力用在干事创业上，在权力面前不伸手，在名利面前不动心，把人民群众的根本利益维护好、实现好、发展好，把民众满意作为行使权力的根本标准，把全心全意为人民服务事业作为毕生努力的基础。
加强学习，提高修养。权力是人民赋予的，行使权力必须为人民服务，权力就是责任，官越大、权越重，为人民服务的担子就越重，就越应该正确对待手中的权力，为民用权，严以用权，而不是把权力作为谋取个人私利和炫耀个人的砝码，这就要求我们要对权力拿得起、放得下，既不让权力在笼子里“睡大觉”，也不让权力被腐朽，而是让权力恰如其分地发挥作用。要勤于学习，在提高驾驭全局能力、自身修养、人格魅力上下功夫，充实自身知识，提高自身素质，加强修养，在境界上更开阔一些，心灵上更超脱一些，思维上更理性一些，以博大的胸怀全身心的投入到工作中，做到抓大放小，在统揽大局的基础上，适当下放权力，给下属更多的空间和自由，自己则管大事、管难事、管推进不了的事，真正使自己成为能打硬仗的“指挥员”和“战斗员”。
树立正确志向。“对一艘盲目航行的船来说，任何方向的风都是逆风”，人重要的不是所站的位置，而是所朝的方向，我们领导干部作为人民公仆，手握人民赋予的权力，更要确立正确的目标和方向，要像李源潮同志所说的那样：“立志做大事，而不是做大官”，清醒地认识到自己所肩负的历史使命，心忧天下，掌权不迷权，时刻秉持一颗公心，淡化做官的心理，锤炼“金刚不坏”之身，跳出个人名利得失的小圈子，视事业如山，看名利如水，精心做事，适当放权，授予下属一定权力，自己则抓重点，难点，在推进工作、造福群众上有所成就，做一个高尚的人、纯粹的、脱离了低级趣味的、有益于人民的人，面对党和人民的考验时，像焦裕禄、杨善洲同志那样，时刻都把为人民谋利益作为自己最高行为准则。
当然，善于放权，更要明确好对象，要有所坚持，因人而异。既要用人不疑，也要疑人不用。对能力强、经验丰富的下属多放一点权力，对能力欠缺的下属谨慎对待，对有才无德的下属则坚决不能放权，同时，也要掌握度，切忌放权过多，导致权力失控弄巧成拙，以真正做到“严以用权”。
严以用权心得体会篇2
人类所有的力量最终都集中于权力，一切物质的力量都是权力的工具。原子弹非常强大，要看它的按钮在谁的手里。
宪法规定，一切权力属于人民。几千年来，人民终于取得了权力，人民终于成为权力的主人，这是从来没有过的事情。但是权力的具体执行掌握在官员手里。人民把权力委托给自己选出的代表，再由多数代表的意志授予各级各部门的国家机关，于是，官员便成了国家权力的具体操作者。官大权大，官小权小。
现实的体制有一个缺陷，上位的权力对下没有边界，相对于上位权力，下位权力基本没有独立性、自主性和自治性，执行权力的时候需要观察上级的脸色，时刻希望得到上级的肯定，努力争得一个赞扬，唯上唯文(件)不唯实，可以不讲真话，可以不讲真理，不可以对抗领导。体制性官僚主义这个话题另当别论，需要通过政治体制改革予以解决。
习关于推进作风建设讲话时，要求各级领导干部既严以修身、严以用权、严以律己，又谋事要实、创业要实、做人要实。三严三实的要求，其他的可以适用于一般党员、一般干部，甚至一般的人，唯有严以用权的要求，是完全针对掌握权力的官员所讲的。
严以用权，在总体上需要制度的配套，然而，从官员的个体上，则无权埋怨，必须自洁自好，对权力有正确的认识。
严以用权至少包含这样三层意思。
慎于用权 权力是一把双刃剑，用好了，为民谋利，用错了，损害人民利益，用反了，危害人民利益。
人民利益是一个非常宏大的概念，包括眼前利益和长远利益，全局利益和局部利益，个体利益和集体利益，因此，在权力使用的时候要谨慎，寻求各方面利益的最佳结合点，遵循发展的客观规律，须科学发展，可持续发展。
谨慎用权的前提是把情况搞清楚，把问题想明白。搞清楚情况唯一的办法是调查研究，除此没有别的途径;把问题想明白就是要深思熟虑、集思广益，发扬民主，博采众长。领导干部掌握的情况可能比别人多一点，见识可能比别人广一点，但决不是先知先觉的神仙。
拍脑袋决策，家长制领导，一言堂做主，强烈的表现欲、权威欲、发展欲、政绩欲，都是对权力的滥用。出发点未必不正当，雄心勃勃，急于在短期内获得成功，实现大变样，结果与愿望差之千里，人走政息，折腾到最后，面貌依旧，民生如故。后任要么收拾摊子填平补齐，要么重起炉灶进入新一轮的循环。
任何发展，最终都要落实到改善民生上来。普遍见得到的千城一貌，政府债务，土地财政，资源枯竭，环境恶化，更遑论有的地方强征强拆与民争利的权力霸道。凡是官德未泯的官员，都有必要对用权是否谨慎进行认真的思考。
敢于用权 权力不是用来欣赏的，不是用来炫耀的，更不是束之高阁用于收藏的，人民的权力必须为人民谋取利益。
慎于用权和敢于用权是一个事物的两个方面。权力有风险，用权须谨慎，说的是，手握权柄，如履薄冰，要负责任地使用权力。反之，过之，不敢负责不敢用权，不求有功，但求无过，宁可权力放空，以不作为而保证不犯错误的惜权思维，也是违背权力的本意的。
毛公说，好的领导者不在于不犯错误，而在于认真地对待错误。完全不犯错误的人在世界上是从来没有的，邓公说，大胆闯，大胆试，说的都是敢于用权。
严以用权心得体会篇3
这让我想到了20__年的非典。
20__年，非典降临在北京，致使千万人沾染病毒。在18年后的今天，上帝又给我们一次考验：新型冠状病毒。
有网友称：“武汉人因为吃了山涧的野蝙蝠，让病毒得以传播。”有网友响应：“毒死那些嘴馋的人，让他们再祸害我们。”
我想说的是，既然病毒已经开始传播，我们需要做的，不是辱骂同胞，而是及时行动，战胜病毒。
好在武汉人民在病毒还未肆虐时，就进行了封城。我看新闻说，很多人杞人忧天，从超市大量采购米面油，导致粮油供应不够。武汉市政府注意到了这一点，立刻采取行动，每天保障将600吨米面油和蔬菜运往武汉。
速度之快把我都吓了一跳。
我们在看看武汉医院方面，普通医院无法隔离更多患者，便开始建造火神山、雷神山医院，而且在六天内完成。
六天!两座医院，太神速了!
有些工人大年三十不回家，就为了这场疫情抛洒汗水，太可歌可泣了!
武汉市长表示，火神山医院将于2月2日建完，2月3日正式接收病人。雷神山医院将于2月5日建成，2月6日正式接收病人。
我眼前仿佛浮现出一些巨人，正挥着锤子建造医院。工人们努力着，科学家们在也没有硝烟的战场上为我们的祖国奉献着。钟南山院士还表示，武汉能够过关的，武汉本来就一个很英雄的城市。
中华儿女，每个人都在为这场战役努力着。
我们需要做的是，在这个特殊时期，不造谣、不传谣、不信谣，不要随意出门。
说到这里，我又想到了抢购风潮：初一抢口罩，初二抢大米，初三抢酒精、消毒液，初四抢护目镜，初六抢手套，初七抢双黄连口服液。
专家呼吁我们不要聚众，不要随意走动，可我们倒好，天天出门抢东西。
疫情当前，我们诚惶诚恐是可以理解的，但是大半夜抢购双黄连实在是匪夷所思啊!双黄连抑制病毒，那也是有病了才能抑制。可如果我们没有得病，家里囤这么多口服液，要拿它压箱底吗?
退一万步说，如果双黄连真的有用的话，为什么不把它留给更需要它的人呢?
在这紧要关头，我们要相信我们的国家，相信我们的党和政府，相信我们的医护人员，更要相信我们自己。
20__年的非典，我们战胜了，18年过去后的今天，我们难道不能战胜新型冠状病毒吗?!
严以用权心得体会篇4
如何对待权力、使用权力，是三严三实专题教育的重要内容。党员领导干部要做严以用权的楷模，就要坚持用权为民，严格按照制度行使手中的权力，任何时候都不搞特权、不以权谋私，实实在在谋事、踏踏实实做人，以为民务实清廉的工作作风，促进事业健康稳定发展。
要坚持用权为民的理念。权力是人民赋予的，党员领导干部要从思想深处入手，转变用权理念，真正将行使权力的价值目标落实到全心全意为群众服务上来，敢啃硬骨头，敢于涉险滩，敢到困难最多、矛盾最大的地方去，抓住职工群众普遍关心和反映强烈的突出问题，攻坚克难。权为民所用、情为民所系、利为民所谋，要真正把权力用在正处，用在为民办实事、办好事上，用在促发展、惠民生的各项工作中。
要对权力保持敬畏之心。古人云：畏则不敢肆而德以成，无畏则从其所欲而及于祸。党员领导干部要敬畏权力、慎用权力，按照法律和制度规定去管权、管事、管人，防止权力失控、决策失误和行为失范。权力是把双刃剑，用权意味着信任与考验并存，在各种利益诱惑面前，党员领导干部要保持清醒头脑，经常问一问自己，手中的权力用到哪里去了?有没有公权异化，把权力用在小圈子、小团体的利益上?通过自省自警，进一步淡化权力意识，增强责任意识，充分认识到权力就是责任，任何时候都不能把权力当作谋取私利的资本。
要自觉接受监督。监督缺失，容易滋生腐败。党员领导干部要增强主动接受监督的意识，把监督当做对自己的关心、爱护和帮助，坦然面对来自党和群众的监督，学会在约束中工作，在监督下做事，坦坦荡荡做人、干干净净干事。要坚持按法律和制度行使权力，尤其是在生产经营、工程投资、物资采购、宣传促销、资产处置以及干部选拔任用等重点领域，要严格遵守国家、行业的有关规定，把权力关进制度的笼子里。同时善于听取各方面意见，集思广益、取长补短，将监督的压力化为推动工作的动力。
当前，行业正在深入开展三严三实专题教育，党员领导干部要做严以用权的楷模，只有严以用权、一心为民、一心为公、一尘不染、一身正气，才能赢得群众信赖和拥护，才能以上率下、凝聚力量，为行业持续健康稳定发展作出新贡献。
严以用权心得体会篇5
反复强调，我们的权力是党和人民赋予的，是为党和人民做事的，只能用来为党分忧、为国干事、为民谋利。这是新时期对严以用权的最好解释和最根本的要求。
在古代汉语中，权字具有多种含义。据《广雅·释器》的解释，锤谓之权，权指一种测定物体重量的器具。它的主要意义都与重量、度量衡相关。由于权字与物之重量相关联，因而它被引申，喻指权势权贵权柄等某种政治、经济方面的优势力量，并表明这种力量能够起到制约他人的作用。现代意义上的权，就是从衡器引申为动词并获得在审度之后作出决定的含义而来的。
事实上，权力自产生之日起，就具有双重本质：一方面权力作为社会活动的管理调节职责，是其职能本质;另一方面，权力作为人们利益谋取和维护手段，是其利益本质。原始社会没有阶级存在，权力的职能本质与利益本质是一致的，权力的职责作用是全社会性的，权力的利益作用也是社会性的。随着生产力的发展和阶级的出现，权力状况发生变化，出现了权力的职能本质与利益本质的分化与对立，这种分立状态使得权力只体现统治阶级的意志，而权力本身也直接变为少数掌权者谋取私利的手段。随着剥削制度被推翻，社会主义社会实现了生产资料公有制，阶级趋于消亡，权力成了全体人民意志的体现，权力属于全体人民所共有，人民成了权力的主体。换句话说，权力失去了它作为少数人谋利手段的性质，成为为全社会人们谋利的手段;虽然掌握和使用权力的依然是处于管理职位上的个别社会成员，但权力不归这些个别成员所独有，而只是他们履行社会义务的职责。于是，权力的职能本质也得到完全恢复，权力的职能本质与利益本质重新得到统一。
正如毛泽东所说：为什么人的问题，是一个根本的问题，原则的问题。中国共产党人始终坚持权力是人民的意志，是人民赋予我们的社会管理职责，这样的权力本质观是符合权力历史发展规律的，也符合权力在社会主义社会的客观要求，因而是正确的进步的权力观。
当前，我们正在协调推进四个全面，正在开展三严三实专题教育，而严以用权正是协调推进四个全面战略布局的现实要求。具体来说，严以用权，是全面建成小康社会的基本要求。全面建成小康社会的基本目标就是经济持续健康发展，人民民主不断扩大，文化软实力显著增强，人民生活水平全面提高，资源节约型、环境友好型社会建设取得新进展。说，小康不小康，关键看老乡。人民群众是否真正受益和满意是检验标准。领导干部只有真正把权力用在为群众谋利益上，才能激发起广大人民群众干事创业的积极性、主动性和创造性，才能更好更快地全面建成小康社会。严以用权，是全面深化改革的内在要求。全面深化改革，以经济体制改革为重点，以处理好政府和市场的关系为核心，归根到底就是要推进国家治理体系和治理能力现代化。国家治理现代化就要求领导干部必须严格使用权力，把公权力严格限制在法律设定的边界里。同时，还要有效使用权力，尽最大可能发挥公权力的职能作用，在提供公共产品、防止垄断、保护环境、实现公平分配等方面弥补市场的缺位。严以用权，是全面依法治国的必然要求。强调，各级领导干部要提高运用法治思维和法治方式深化改革、推动发展、化解矛盾、维护稳定能力，努力推动形成办事依法、遇事找法、解决问题用法、化解矛盾靠法的良好法治环境，在法治轨道上推动各项工作。全面推进依法治国，就要求领导干部具备良好的法治素养，严格按照法定职责、法定权限、法定程序，公正公开透明地行使权力。严以用权，是全面从严治党的本质要求。全面从严治党，贵在驰而不息。全面从严治党，要紧紧抓住领导干部这个关键少数。领导干部虽然人数不多，却执掌着党的执政权和国家立法权、行政权、司法权等公权力，作用非常关键。研究和实践都表明，腐败根源在于权力滥用。因此，严以用权是领导干部守住底线的关键一步。领导干部只有严以用权，谨慎用权，才能确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。
对于手握权力的领导干部来说，自觉做到严以用权：一是要依法用权，不能滥用权力。严以用权，本质就是要树立正确的权力观，坚持用权为民，按规定、按法律行使权力，任何时候都不搞特权、不以权谋私，做廉洁自律的清白人。权力法定，权力的边界是法制，法不授权不可为。领导干部要养成按法律与规章说话办事的习惯，恪守权力的界限。要做到心中有法，牢固树立法治意识和法治思维，严格按照宪法和党章的规定，带头依法执政、依法行政、依法办事，推进依法治国。要做到虑必及法，自觉把权力关进制度的笼子，切实破除官本位等特权思想，任何时候都不搞特权、不以权谋私，密切党同人民群众的血肉联系。做到行必依法，想问题、做决策、办事情都要符合原则、程序、规矩、法律，不越红线、不逾规矩，让权力造福人民。二是要谨慎用权，不能公权私用。权力意味着责任，有多大权力就要承担多大责任。领导干部要时刻以如履薄冰、如临深渊的心态，对权力始终心存敬畏。要存有权为民赋的敬畏之心，牢牢谨记手中的权力来自人民的赋予，不是自己可以任意使用的私器，各级领导干部是代表党和人民掌管权力、行使权力，任何任性用权、以权谋私都等同于违法犯罪。要存有权为民用的敬畏之心，谨记权力是服务人民的工具，不是个人享受的工具，只有把手中的权力用当其时、用得其所，才能为官一任，奋发有为，百姓称颂。要存有慎权慎行的敬畏之心，增强党性修养，内省于思，外化于行，始终保持自重、自省、自警、自励，始终对权力怀有平常之心、戒惧之意，始终做到淡泊名利、廉洁自律。三是要阳光用权，不能乱用权力。绝对的权力导致绝对的腐败，要始终让权力在阳光下运行。要建立权力清单制度，进一步深化改革，依法界定每个部门、每个岗位的职责与权限，规范权力运行，并发挥市场调节的作用，政府不能越俎代庖，真正让市场在资源配置中起决定性作用。要认真贯彻民主集中制，严格执行重大事项由集体研究决定，自觉按照规则和制度处理事务、行使职权，坚持用制度管权、管钱、管人，防范权力滥用。主动接受群众监督，失去监督的权力最容易产生腐败，有力的监督是对党员干部最好的保护，领导干部要把接受各方面的监督贯穿于自己的日常工作和生活中，做到立身不忘做人之本、为政不移公仆之心、用权不谋一己之私，真正为人民掌好权、用好权。
严以用权心得体会篇6
严以用权是落实三严三实要求的核心。三严三实专题教育主要针对县处以上领导干部，而对领导干部的要求相比于普通党员干部，一个最大的不同就在于必须善用手中的权力。如果说修身侧重于个人主观世界的改造、律己侧重于个人具体行为的养成，那么严以用权则是领导干部改造主观世界和客观世界的集中体现，是践行谋事要实、创业要实、做人要实的根本和保证。
严以用权，必须牢记一个慎字，做到依规慎行。权力具有天然的膨胀性和腐蚀性，没有笼子约束不行，必须循规矩、有程序、按轨道运行。要知畏。敬畏人民，时刻牢记穿百姓之衣，吃百姓之饭，自己也是百姓，深怀爱民之心，恪守为民之责;敬畏法纪，做到在法治之下，而不是法治之外、更不是法治之上想问题、作决策、办事情;敬畏权力，不忘根本、不忘初衷、不忘使命，做到乾乾终日、翼翼用权，如临深渊、如履薄冰。要知足。古人讲祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。领导干部违法乱纪，皆因欲壑难填、永不知足。作为领导干部，应有更高的价值追求、更高的思想境界，在名利、地位、待遇上知足，在学识能力上知不足，在事业发展上不知足，从而不断完善自己、提高自己。要知止。《礼记·大学》曰：知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑。领导干部要牢记界戒二字，做到守界不越界，守戒不犯戒。多积尺寸之功，经常防微杜渐，坚守防线、把住底线、不越红线，真正做到按本色做人，按角色办事，不犯忌、不越位、不逾矩、不出格，一门心思干事业。
严以用权，必须坚守一个公字，做到秉公用权。权力是公器，只能公用。作为领导干部，必须做到一心为公、秉公用权、勇于担当。要持公心。公正待人，做到一视同仁、不偏不倚，不搞小圈子，不立小山头;公允识人，全面、历史、辩证地看干部，多渠道、多层次、多侧面深入考察了解干部;公平用人，坚持好干部标准，不为人情关系所缚，不为歪风邪气所扰。要讲公道。公道正派是组织工作的生命线。作为组工干部，任何时候都要事业为先，坚持标准，坚持原则。在选人用人上，严格按照党的政策办事、按规章制度办事、按组织原则办事，一把尺子量准。就基层组织建设和人才工作而言，特别要在项目评审、政策支持、资金分配、评先评优等方面一碗水端平。要守公义。组工干部守公义，就是要敢于担当。针对干部带病提拔、干部能上不能下、为官不为，部分基层党组织软弱涣散等突出问题，勇于应对、有效破解;遇到说情、打招呼、跑官要官等不正之风来袭时，坚决反对、自觉抵制;对发生违反组织人事纪律的行为，动真碰硬、严肃查处。
严以用权，必须落到一个实字，做到勤政务实。组织工作是政治工作，必须以党的事业为重，为党的事业用权，想在实处，干在实处。要推动创新改革。自觉把组织工作放在改革创新的大局中来谋划、来推进，在认识上有高度、领会上有深度、行动上有速度、落实上有力度、储备上有厚度，自觉向中心聚焦、向大局聚力，认真负责地选好干部、配强班子，心无旁骛地抓好基层组织建设，无私无悔地支持人才创新创业。要服务人民群众。站在群众的立场谋划工作，做到民有所盼我有作为、民有所呼我有应答、民有所需我有奉献;立足满足群众需求推进工作，真心帮助干部成长进步，真情扶持人才创新创业，真诚为基层群众办实事做好事;以群众满意检验工作，自觉接受人民群众评价，真正做到用权为民、谋利为民。要从严管党治党。切实担负起管党治党的政治责任，按照思想建党、组织强党、制度治党、作风管党的要求，自觉把三严三实作为选拔任用干部的重要标准，作为教育培养干部的重要内容，作为考核评价干部的重要依据，作为监督管理干部的重要武器，切实履行好选贤任能、育人聚才、固本强基的重大职责。
严以用权心得体会篇7
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果.因此，有必要在这里做一个简要的说明.一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系.什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了.如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态.关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定.
对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了;次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数.另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟.这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长.相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练.这样做是有一定道理的.这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的.
关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的.由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点.天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声.
练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分.所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习.所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习.
谈谈练声的具体内容.把它分成四节来讲.
第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁;
第二节磨练口齿;
第三节改善音色;
第四节扩展音域和调节响度.
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁.锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通.具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发hei音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的.
具体的做法是：
第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的hei音，不断重复坚持数日.做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的hei音，hei hei heihei hei heihei hei hei这是第一步.
在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次.这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致.做一下，hei hei hei hei hei hei heihei hei hei hei hei hei hei，这样来做.
第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发hei音，最后达到要慢就慢要快就快的程度.我来做一下hei hei hei hei hei hei ……
严以用权心得体会篇8
学习领会弘扬焦裕禄精神、践行“三严三实”要求，“严以用权”是核心。
权，本义是秤砣。古时候，在称重量的衡器上，衡为杆，权为砣，由此引申出“权衡”、“权力”。故《孟子》、《汉书》都说：权，“知轻重”。
权力从哪里来?有人认为，权力是上级给的;有人认为，权力是自己辛苦“换”来的;甚至有人认为，权力是依靠双手“捞”来的。我国宪法明确规定，一切权力属于人民。可见，权力来自人民，人民是权力的唯一“所有者”。
权力到哪里去?有人认为，权力掌握在自己手中，可以随心所欲，自由支配;有的把权力当成自己的“私人财产”，权为己用，权为亲用，结果害人害己，追悔莫及。权力是人民赋予的，就必须“取之于民，用之于民”，行使权力的人只是权力的“保管员”。
权力该如何用?只能严用、慎用。
“严以用权”，就是要善用底线思维，严格“限权”，把权力关进制度的笼子。为官用权当如履薄冰、如临深渊、自警自危，官越大、权越重，为人民服务的责任就越大、担子就越重。把权力关进“笼子”，无异于用制度强化了底线、强化了准绳、强化了权力边界，让人不敢也无法越雷池一步。
“严以用权”，就是要善用法治思维，严格“制权”，使权力遵循法律的轨迹。“法无授权不可为”，任何党员领导干部都没有法外之权，更不能法外用权。权力只有在法律的框架内、在法治的轨道上运行，才能让行使权力的人步步受“制”，让掌握权力的手规矩起来，从而打消一切侥幸心理、投机心理。
“严以用权”，就是要善用监督思维，严格“亮权”，让权力在阳光下运行。伯尔曼说;“没有公开则无所谓正义。”阳光是最好的防腐剂，提高权力运行的透明度、能见度，让权力接受最广泛、最严格的监督，暗箱操作就无处藏身，权力寻租就无租可寻，潜规则自然就会“见光死”。
权力是一把双刃剑，用权为公还是为私、为民还是为官，是区分当“公仆”与做“老爷”的分水岭、试金石。焦裕禄“严以用权”，听说儿子看戏未买票，立即掏钱补票，不准搞特殊化;杨善洲“严以用权”，从没让子女搭过一次公车，从没用公权办过一件私事，从没给亲友批过一张条子……
“天地之间有杆秤，那秤砣是老百姓。”只有牢固树立“权为民所赋，权为民所用”这一马克思主义权力观，才不会为权所惑、为权所困、为权所害。
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