怎样才能过上最好的生活？正在蓬勃发展的积极心理学提供了很多答案：我们要善待他人，关怀他人，宽恕他人的过错，在日常生活中秉持和蔼与慈悲，以及乐观对待未来。按照这些简单的方法去做，就能让我们保持健康快乐。世上大多数的事情都不简单，这个问题的答案也一样。善无恒善，恶无恒恶。友善和关怀是好事，只要你善待和关怀的人值得你这么做。宽恕他人能带来满足感，除非被宽恕的人不愿弥补自己的过错。对未来保持乐观可以让你精力充沛并感到快乐，除非你是一个赌徒并相信下一盘赌局能大赢一笔。

我们已经把某些心理特质和心理状态标识为“积极”，把其余的'那些标识为“消极”，但研究人员吉姆·麦克纳尔蒂和弗兰克·芬查姆认为，“心理特质和心理过程并没有积极或消极的本质；相反，心理特征促进还是破坏幸福，取决于它们在什么情境下发挥作用。”

我们如何从积极心理学中去掉积极？麦克纳尔蒂和芬查姆认为，我们不要再假设像友善这样的“积极”心理特质永远有助于增进幸福，而应深入去了解友善、关怀、宽恕或仁慈在什么时候、对谁、在什么情境下才能真正增进健康快乐。此话何解？

他们提出三个方法：

考虑情境。

为了理解心理特质和心理过程什么时候是有益的，我们需要把它们放在社会情境中进行考虑。“积极”心理特质和心理过程并非所有情况下都是积极的，在某些特定的环境中它们实际上是有害的。宽恕你的配偶可以增强你们之间的关系，如果她的过错只是忘了关灯，而且你很清楚她对自己的疏忽感到难过。但如果她不断在你朋友面前贬低你，还从不感到后悔，那么宽恕可能就不是最好的做法了。

考虑对象。

积极心理学运动帮助心理学家认识到，我们不能仅仅通过关注人类的问题去理解人类的整体状况。同样，我们不能仅仅通过关注那些快乐的家伙去理解如何提升幸福感。为了解开健康快乐生活的奥秘，我们不仅要在那些最佳生活的人身上，也要在那些生活一团糟的人身上，检验心理特征的效果。有可能乐观只对某些人有益，他们拥有某些值得期盼的东西。为了搞清楚这一点，我们不仅要在拥有光明前程的大学本科生身上，也要在被诊断为四期癌症的病人身上，开展研究。

考虑时间发展。

大多数心理学研究是横断研究（在同一时间测量一群人的感受）。为了了解心理特征如何影响幸福感，我们需要开展纵向研究（对同一群人在他们生命的若干不同时期进行测量）。这很重要，因为研究人员发现的在短期内有益的东西，长期来看可能是有害的。通过友善相待而不是相互批评以解决严重关系问题的夫妻，在当下报告称，他们对于夫妻关系的感觉变好了，但长期来看，他们的满意度低于那些更多相互批评的夫妻。为何如此？那些相互批评的夫妻实际上处理了他们的问题，这帮助他们改善了关系。积极心理学运动广泛传播，让我们从心底里接受了这个运动。治疗方法、自助书籍和提升生活的应用程序正在集中推广积极心理特征，例如更加友善和宽恕。但如果像友善和宽恕这样的心理特征对于每个人而言并不一定是有益的，那么我们需要谨慎对待，只在它们有可能发挥作用的情境中推广它们。

积极写心得体会篇2

当我们回顾历史的时候我们才能感受到当今幸福生活来的是多么的不易，当我们回顾历史的时候我们才能真切的理解我们敬爱的中国共产党是如何从艰苦的道路走来，当我们学习党的光辉历史时，我们才能从了解党、认可党，坚定的把党作为我们的信仰。

从新民主主义革命的伟大胜利，年艰苦奋斗，推翻了三座大山，实现了祖国的统一和人民的解放，建立了人民的新中国。建国以后的年，毛泽东又提出“过渡时期总路线”，进行社会主义改造，创立了社会主义的改造道路。改革开放以后，走上了社会主义现代化的道路，从新确定了“实事求是”的原则，解放了人们的思想，确定了党的路线。使党成为了一个有领导人们革命的党，由一个革命党转变为执政党，且长期执政;由计划经济转变为社会主义市场计划，使国家从闭关自守转变为改革开放。

短短的一段话远远不能将党的艰苦奋斗表达出来，党给中国带来的改变是巨大的，从我们的生活中便可以感受到。我的外公是一名建筑工人，常常在吃饭的时候告诉我们给我们讲述我们的国家是如何变化的，为响应国家建设需要，从农村走出来，到城市里面做城市建设的一员。他告诉我们，我的家乡从一个小环城河和城墙围着的小区域，建起一栋栋整齐划一的楼房，充满淳朴气息的社区，从有第一座大型超市，到如今繁华的商业中心。

当今天教授感慨的说：“我已经多岁了，还能见证建党周年，建国周年的时候，我就已经不在了”。座位上的我感受颇深，爷爷们见证了中国的发展，党的领带给祖国带来的巨大变化，老一辈对于党的感情可能比现在的我们要多的多，他们对于党给祖国带来的变化感受是最真切的。而我们从他们的叙述中，从对党的学习中，逐渐的了解党，认可党，最后把党作为我们永不放弃的信仰。

教授在讲述如何看待改革开放的前年和后年的关系的时候，对那些用前年否定后年以及用后年否定前年的人表示愤慨。两个年是不可分割的，不能把它们相对立看待，也不能把它们脱离看待，两个年是统一的。在这前后年中，我们有做的错误的地方，也有做的正确，我们在学习中要正确对待党的历史。

世上所有的爱，所有的恨都有其原因。把党作为我们的信仰，首先我们就应该认真的学习，了解党，学习党的纲领、作风，通过学习，从内心里认可党，一步一步的走近党，在对党的学习和认可中，将党作为自己的信仰，找到热爱党的原因，端正自己的入党动机。最难的是批评和自我批评，在学习生活中，我们要不断地自我反省，坦诚的接受别人对自己的批评，在学习中成长，学习成为一名优秀的积极分子，以一名党员的规则要求自己。

积极写心得体会篇3

今天是我人生又一次转折，一次新的起点

在小学里，我是一名优秀的少先队员。升入初中后，我更加严格要求自己，尊敬老师，团结同学。积极参加各项有益的活动，认真完成老师布置的作业，为能早日加入共青团员而努力做到更好。

前几天，班主任老师让我们填写入团申请，我十分认真的填写每一项，生怕弄错了，失去入团的机会。班主任告诉我们说这次只有五个名额。交上报表后，我的心情非常激动。觉得自己好像离共青团越来越近了。可事情会想我想象的那么简单吗？只有五个个名额耶。第二天，班主任在全班投票，我得票过半，幸运通过了。班主任说还得针征求各科老师的意见。我怀着忐忑不安的心情等待着。

今天班主任终于公布了入团名单，我真的被选中了。我们学校举行了新团员入团宣誓仪式，很高兴的，我是新团员中的一名。仪式一开始，会场寂静非凡，可是我想每个人的心都不平静。正如我此刻的心情一样，紧张而激动着。到了颁发团员证和团徽的时候了。一排又排的同学井然有序地走上讲台前，又走回来，带着光荣与使命。一排，两排……会场一阵阵的掌声似乎也盖不住我的心跳，一想到我将加入一个光荣的组织；一想到我将成为一名光荣的团员；一想到我将肩负起光荣的使命。我的心能平静吗？到我上去了，当双手领过深绿色的团员证，当胸前别上闪亮的团徽，我的心情像场内的掌声一样，起伏不定。是激动，是兴奋，是……这些心情只汇成骄傲的一句话：“我成为团员了！”，似乎团的旗上的那颗星就闪耀在我的心中。我是一个肩负着光荣的使命的人！到了宣誓的时候，我抓紧右手，挺胸抬头，响亮有力地说着宣誓词。一字一句，这是我不悔的承诺。直到唱完团歌，我的心还是不能平息下来。久久地，回荡着激动。

当我带上团徽的那一瞬间，我明白今后自己不再是一个个体，而是广大共青团员的其中一份子，我们有共同的目标，我们是一个大集体。

我是一名团员了，以后要更好地鞭策自己前进、更好地做同学们的榜样、更好地为人民服务。

积极写心得体会篇4

最近看了很多关于积极心理学的文献资料，学习了解到积极心理学positive psychology是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[1]积极心理学的研究对象是平均水平的普通人它要求心理学家用一种更加开放的欣赏性的眼光去看待人类的潜能动机和能力等这与传统的心理学研究有很大的不同在以往的心理学中我们所熟悉的词汇是病态幻觉焦虑狂躁以及对于死亡的恐惧等等而很少关注健康勇气和爱。

“积极心理学”（positive psycholo—盯）是宾西法尼亚大学教授martin e．seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的，是seligman和csikszemmlhalyi于20xx年在《美国心理学家》（american psychologist）上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出来的。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。’’。seligman博士认为积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质；21。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。积极心理学的本质体现在修正先前心理学发展的不平衡，强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病，同时更依赖于培养、建构人类的优秀品质，二者可以相辅相成，平衡发展。积极心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用，传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因，而积极心理学更关注人的力量，更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务，应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉，使普通人生活得更有意义。

特别有悟的是三点，第一，积极心理学并不否认世界上有痛苦和人类的缺点，而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的；第二，心理学对目前已经有幸福感的人更有效，因为虽然对这些人有较少的改善空间，但相对他们携带的包袱更少，也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。第三，积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索，但也强烈推荐使用科学的训练方法，例如：感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响：如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。积极心理学和人本主义心理学都尊重人的精神和自尊，不把人类当作物质世界的一部分来研究，区别主要在于积极心理学认为每个个体都有变坏和变好的能力，美好生活知识一种选择；积极心理学从多种渠道获取有意义的证据：可以从严谨的实验室数据中获取，也可以从个案研究、访谈、大众普查、历史资料分析中获取。

心理学家认为情绪是比较复杂的，不仅包括主观感受、还包含生物学唤起的特殊形式，思想爱你个和行为。积极情绪和消极情绪的区别在于，积极情绪一般不与特殊的行为倾向相关，但积极情绪扩大了我们的选择范围（注意力宽度更宽了、记忆能力提高了、语言表达更流畅了、对知识的感受性增强了等等），更多对未来有决定作用；积极情绪也能够消除消极情绪所导致的生理学反应，如焦虑等。

积极写心得体会篇5

最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书，读完之后，令我感触颇深。为此，我表达如下几点自己对于这本书的理解。

这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。我觉得非常合理。书中采用了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进行练习。并且有很好的平台对其内容进行辅导，以便使我们这些学习者更好地理解有关的'知识，学会运用有关策略进行心理调适。

书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等相关内容。其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的研究成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受用。情绪管理能力是指管理自己和他人的情绪，控制情绪表达方式的能力。情绪管理能力较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的情绪;另一方面也善于调节自己和他人的情绪。例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的情绪，在悲伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪，在人际冲突中控制自己的愤怒情绪，善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰他人的消极情绪。情绪管理能力由以下四种能力组成：对愉快和不愉快的情感保持开放心情的能力;根据对信息的判断和利用，成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察自己和他人相关情绪的能力;管理自己和他人情绪的能力。

这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。让学生感到他们真的需要我们，我们不仅是学生前行路上的指明灯，还是他们性灵的创造者，更是他们灵魂的塑造者。我会用适当的方法与他们交流，减轻他们的压力，同事缓解自己。希望我们在心与心的交流上，他们的学习，精神能更上一层楼。

积极写心得体会篇6

在生活中，人人都想成功，成功的关键是什么，就是积极的心态。

积极的心态能改变一个人的世界。我们每个人都有一个法宝，一面印着：积极的心态，而另一面印着：消极的心态，这件法宝有着无穷的力量，当你用得正确时，你将走向成功，获得财富、成功幸福和健康的力量，而当你用得错误时，它可以一下子毁了你的一生，剥夺一切使你生活有意义的东西。积极的`心态能使人攀向顶峰，并停留在那里，而消极的心态能使人一直处在底层，那些达到顶峰的人，正好似消极的心态让他们跌落下来，可见，积极的心态和消极的心态虽只有一字之差，都能让人的生活起翻天覆地的变化，但这两种心态是绝对对立的。

那我们如何才能让积极的心态发挥作用呢?我们为了得到人生中值得得到的东西，有必要为自己树立一些高大的目标，并且要想方设法达到这些目标。事实上，成功是有着许许多多的阻碍，但你换一个角度想想，每一种逆境不都含有等量或更大利益的种子。好运在每个人的生活中都是存在的，然而，以消极的心态对待生活的人却会阻止佳运造福于他，只有具有积极心态的人才会抓住机会，甚至从厄运中获得利益。

请不要让你的心态让你成为一个失败者，成功是由那些抱有积极的心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持的。

积极写心得体会篇7

工作上，我在宣传中心工作，我也是一个默默无闻的人，有任务就工作，没任务就闲着，工作的积极性不够。有时班里交代我的事我会推辞或推托及时理解了也效率不高，我的不足给班级带来的影响我表示抱歉。相信我会改，会努力，和同学营造更好的071班。

生活上，我话也不多，有时候待人处事不完美，可能一句话就让同学觉得我很不好，招惹同学不高兴，在那里我期望同学大声指出我会努力弥补改正。的相关参考：

作为一名入党积极分子要积极的向党组织靠拢，在理论中不断的充实个人，在实践中不断的提升个人，已到达一名党员的基本要求。在不断学习理论知识的同时要用其来指导个人的行为举止，端正个人的入党动机。在学习中正确的认识个人，剖析个人，为个人找到一条正确的前进道路。然而在自身提高的前提下，要与同学友好相处。要处理好人与环境的关系，而我们所处的环境最基本的便是班级，班级是我们生活的一个团体，仅有团体团结互助才能更好地推进我们的提高，才是真正的提高。

经过一个学期的努力，在学习上我有了必须的提高，顺利的经过了电脑与英

语的等级考试。在专业课的学习中，我也较为努力，在期末检测中取得了必须的成绩。同时，上个学期参加院里的党课学习并顺利地经过了考试。

工作上身为班级的团支书，我努力的完成各项任务，组织开展各项活动，鼓动和团结同学。尽管存在许多的不足，但我会尽全力去完成，从中克服各种不足之处，尽己所能的是各项活动工作完成。

生活上，与同学们友好相处，并注意个人的个人卫生习惯，创造良好的生活。

此致

敬礼！

总结人：

20年10月

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