夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。

二、活动目的

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种.种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动

四、活动时间

5月13日下午

五、活动地点

有鸣潭前(半圆平台)

六、活动对象

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们 (会外同学提前报名，然后组织训练)。

七、活动准备

瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。

八、注意事项

1) 夏季练瑜伽注意事项：

2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。

3) 运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)。

4) 练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习。

5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况。应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医。

6)运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

54联谊活动策划篇2

一．活动主题：美化家园，加强联系，展示风采。

二．活动意义：丰富校园文化活动，创造美好生活空间，进一步美化我院学生的生活环境，增强同学之间的交流与友谊，展示当代大学生的风采。

三．活动机构成员：各辅导员，团委，学生会各部门负责人

责任：对活动进行监督，指导，负责全面工作，成立摄影小组，不定期对宿舍进行评比，拍照；协调与外联，宣传及后勤保障工作。

四．活动内容

全院范围内，一个女生寝室与一个或多个男生寝室配对，互帮互助，共同整理好每个寝室，并准备一个文艺节目参加评比。

五．活动安排

1．宣传期：海报，宣传板，传单和在线消息发布

2．组织评比期：

通过对宿舍的前期基础方便的检查，把暴露的问题，，自行改进。

对文化氛围，个性发展等方面进行全面考评。

才艺节目表演。

后期总结，评奖表彰。

六．奖项设置

设文明寝室组合和才艺寝室组合。

七．活动费预算

1．宣传方面：200

2．奖品方面：300

3．其他：100

54联谊活动策划篇3

主办方：

承办方：

乡情干事组

一、活动目的：

“每逢佳节倍思亲”赋予了中秋节浓郁的“家和”概念。在这花好月圆，祈福圆满的月园之夜，我们秉承联谊会“加强商情、加深乡情”宗旨，弘扬传统中秋文化精神。为联谊会所有成员搭建起加深乡情、增强归属感的交流平台，实现在xx长期以来相聚团圆过中秋的愿望;为xx的发展增添更多元、多彩的“音符”。

二、活动主题：

“浓浓中秋，情系龙川”

三、活动内容：

烧烤、娱乐游戏、赏月等

四、活动时间及地点：

(一)、时间：20xx年9月26日(周六)下午17点至21点

(二)、地点：xxx

五、活动对象及费用：

(一)、对象：在xx

(二)、费用：此次活动所产生费用由参与活动成员分摊承担，暂定100元/人。10岁以

下儿童、65岁以上老人免费;现金或微信支付(优选)。

六、具体方案：

(一)、相关负责人及工作分配：

1.活动总策划：xx(联谊会xx副会长)--负责活动的筹划、工作分配及全局把握等工作。

2.联系人：xx--xxxx

3.财务：黄xx--负责活动费用审核、监督、支出及核算等工作。

3.主持人：黄x--负责对活动现场的氛围调控、时间把控及节目安排等主持工作。

4.活动宣传：叶xx--负责对本次活动的宣传，并收集及确定参加此次活动的人员明细和总人数，以及费用收取工作。

5.物料采购：唐xx/黄xx/黄x--负责本次活动物料采购，以及活动现场的物料使用分配、引导，并做相关收尾工作。

6.现场布置：骆xx/黄x--根据活动现场以及流程安排，负责做好现场的布置、协调，以及活动前后与现场相关管理单位的对接工作。

(二)、活动流程：

1.集合出发：如交通不便乡贤，可于16:30前到xx副会长xx先生公司集中统一出发。地址是：xx

2.活动开始：当日下午17:00时活动正式开始，各乡贤悉数到场，并由相关负责人引导安排就位，准备烧烤活动。

3.活动进行：17:00-21:00

⑴.烧烤活动：在相关负责人引导安排下，依各自喜好、需求开展烧烤活动。

⑵.娱乐游戏：烧烤活动同时，将由主持人组织、穿插各种丰富多彩的娱乐游戏、抽奖等节目，活跃现场氛围。

⑶.赏月：在娱乐游戏节目进入尾声的同时，进入“家和”赏月及吃月饼环节。大家相聚一齐，共享月圆之夜，共赢美好明天。

4.活动结束：21:00时工作人员组织各位退场返家，确保安全，并做好现场收尾工作。

54联谊活动策划篇4

一、活动目的：

1、文化方面：

让社会上优秀的单身男女，通过本次活动，亮出真我，敞开心扉，收获友谊，遇见真爱。

2、商业方面：

①、通过本次活动，提高企业在周边同行业市场的品牌号召力。

②、提高企业品牌度，以及在客户间的号召力。

二、活动主题：

七夕节，缘分的天空、寻求你的真爱。

三、活动时间：

20xx年的七夕情人节。

四、参与人员：

1、企业以及合作伙伴职员。

2、特约主持嘉宾。

五、活动方法：

1、整合公司各部门客户资源，统一以短信息的形式向客人发布活动信息。

2、通过论坛网站平面广告、广告宣传栏等向商家发布活动信息、方式等。

3、精心布置活动场地，争取创造出一个浪漫、优美的节日气氛。

4、举办场地门前设立迎宾台，参加活动嘉宾在迎宾台领取七夕活动卡。(外卖七夕卡：男士活动卡：x元/张，女士七夕卡：免费。(当日光临的女士均可在签到台领取玫瑰花一支)

5、大厅前台随卡赠送巧克力x枚。

54联谊活动策划篇5

主办单位：xx学院建模协会

承办单位：xx学院建模协会组织部

一、活动背景与意义：

为增进协会各部门间的友谊，促进交流，为增进协会各部门间的友谊，加强各部门间的凝聚力。营造一个团结合作的氛围，为今后协会各项工作更好的开展。

二、活动对象：

建模协会所有部门。

三、活动方式：

以部门为单位进行游戏比赛。

四、活动地点：

xx学院校园。

五、活动时间：

xx年3月份(具体时间待定)。

六、活动流程：

1、邀请各部门，通知各部门部长，请各部长告知其部门成员参与游戏（包括工作人员若干名）。

2、召集各部长开会，会议内容：解释游戏玩法，商讨改进游戏规则，如游戏时间，游戏资金，制作地图，游戏的准备等（预计用时3天）。

3、召集所有参与游戏的成员进行一次会议，向其说明游戏规则和各种注意事项，由留守大本营的人确定各部门所准备的游戏没重复以及驻守点的地点（这两项需向其他部门保密，确保各部门只知道自己的游戏内容和驻守点），确定驻守人，并且让驻守人以及工作人员自我介绍给大家认识。

4、准备工作，如游戏有重复的`让其修改等（预计用时2天）。

5、某日下午1:30等各部门参与成员在旭日广场集合，人到齐后，发放资金，驻守人先到驻守点待命，每个驻扎点安排个工作人员做裁判。

6、在2:00，发“藏宝图”宣布游戏开始。

7、在2:00-5:00，游戏时间（在游戏过程中会找工作人员去各驻扎点确定战绩或者去跟没人挑战的驻扎人玩游戏）。

8、 5:00游戏结束时间到，召集各参与部门回到旭日广场大本营并上交其游戏资金。统计各部门游戏所赚到的资金，选出该游戏得大富翁。

9、 5:30发放游戏奖品。

10、游戏结束，清理现常

七、活动经费：

（向秘书处申请）

八、工作安排：

1、通讯员(游戏前的各项通知)。

2、采购员（购买活动所需物资）。

3、会议的召开。

4、游戏的资金统计以及申请。

5、奖品发放。

6、大本营留守，做为机动人员。

7、制造“藏宝图”。

8、清理现常

九、注意事项：

1、游戏前需提醒参与者随时保持手机处在开机状态，确保游戏的正常进行。

2、游戏中只能用提供的钱作为游戏资金，确保游戏的公平性。

3、若遇天雨等原因不能进行游戏比赛,由组织部统一通知,时间另行通知。

4、每个部门需有一个以上部长参与游戏。

十、经费预计：150元。

附:

游戏规则:

1、每个部门在校园地图上确定一个驻守点,且派人作为驻守人，人数根据队伍的做战策略而定，1：进攻型队伍，以进攻为主，驻守人乡对减少，去挑战其他驻守人的人数比较多。2以守钱为主，驻守人数比较多。3以综合型为主，驻守人和挑战人数一样。具体还得根据参赛人数而定。

2、建议用走路，增加游戏的趣味性（由于有的驻守点会比较远，所以参与者也可选择自行车等交通工具）。

3、每个部门须出5道竞技题目,（题目需要具趣味性，易分出胜负，支持多人玩。）内容自定,需是本部门的强项（是用于别个部门向你们部门挑战用的）、

4、每个部门共有八元资金，其中驻守点有五元（建议以硬币的形式，具体待定）

5、每个部门只能在一个驻守点挑战一道题目。

6、游戏开始时,每个部门（以下叫游戏队伍）的游戏成员（驻守人除外)选择非本部的驻守点进行挑战题目，可根据题目选择比赛方式：a、游戏队伍向驻守人挑战，挑战成功可获得该驻守点的一元资金，否则将交给该驻守点一元资金。b、搬兄弟，既如果在挑战游戏时人数不够，可以叫驻守点你部门的人去帮忙，但驻守人数不可以为0，且别的队伍也可在驻守人出走时挑战。c、部门可强制其他任意一个部门与自己部门挑战，赢的部门可获得输的部门的三元资金。

7、若部门手上的资金输光了，可以到大本营贷款（写下欠条，次数一次，贷款数为3块钱，在游戏结束后归还，不记入成绩）。若资金全完则该部门不能继续参加游戏。

8、游戏时间是三个小时，时间到后将在大本营统计各部门的资金（所属驻守点的资金+部门成员手上的资金），资金最多者为该游戏的大富翁。

54联谊活动策划篇6

活动时间：20xx年2月14日

活动主题：

主题要素：古典情人节优惠服务

活动地点：xx村，下各方向，对面山上的藏獒基地傍

活动对象：xx年轻单身男女 18-35周岁

诉求元素：温馨、浪漫和狂欢。

活动费用

男100女50元包括活动的奖品、道具、场地费、自助烧烤费用、酒水等等

具体活动方案

六、活动内容

??、现场活动：

1、请每位参与者将领取的编号牌，统一粘贴在左胸上方;(将准备的编号纸片放进游戏箱内，进行游戏时使用)

2、现场分成若干a区(男士)和b区(女士)，入场时请随志愿者引领就坐;

3、主持人简短介绍，并请每位嘉宾讲一句你最想说的话，作真情告白;

4、鼓励男女嘉宾自由组合上台进行浪漫游戏.通过小游戏活跃气氛.

小游戏

抛绣球、由主持人从游戏箱内随机抽取5位女士进行抛绣球。(所有嘉宾都站起来，活跃气氛)现场产生的5对临时情侣进行默契度考验。(针插气球)有奖有罚，1-3名赠送小礼品。4-5名接受大家一起想出来的惩罚。(不能太过离谱的)

5、现场人气大比拼。报名者可以向自己心仪的对象献玫瑰花，也可以在玫瑰花上写上你的号牌请你的红娘转交给对方。

玫瑰花可以在现场工作区购买(每枝2元);

6、自助烧烤开始，3-4对男女嘉宾一组，一起动手分享美味。

7、现场安排一些互动类节目，欢迎大家积极参与;(详见节目单)

节目单内容由参加活动的嘉宾报名而定。(歌曲、舞蹈、诗词朗诵不限。如需音乐请提前与qq进行联系)

8、大会鼓励您大胆地展现自我，上台表演节目.向舞台上的心仪对象献花，展示真我风采，吸引异性目光找到与自己般配的另一半。

9. 鼓励男女嘉宾自由组合上台进行浪漫游戏.通过小游戏活跃气氛.(掌声欢呼声高者有奖励)并评选出3对最佳情侣。 (小礼品)

10.自由交流时间.

11、主持人致结束词、活动圆满结束。

??、如何向对方留言：

1、报名者可以在现场浏览全场所有的资料板;

2、大会为每位报名提供3张心愿贴，如果你对某个人的资料有兴趣，可以在心愿贴上写下自己的联系方式粘贴在对方的资料板上。

3、如果你的心愿贴不够用，可以在现场工作区购买;

4、大会仅对参加本次相亲会的报名者负责，没有使用本次大会心愿贴的留言真实性，大会概不负责。

??、报到：

1、已报名者请在报到处凭报名表回执领取编号牌;

2、报到后请到指定区域入坐;

3、入场时请保持秩序井然，不要哄抢;

4、入场后请积极参加各项交友活动，并遵守现场工作人员安排和游戏规则;

54联谊活动策划篇7

一、活动申明

南通地区高校轮滑爱好者的聚会，并且本着“自愿参加、安全第一、比赛第二”的原则，旨在丰富校园文化生活，并进一步推广轮滑活动，宣传轮滑文化；积极响应全民健身的活动宗旨，联合各体育及现代文化社团在校内掀起体育活动热潮。

二、活动时间

12月初

三、活动地点

南通大学；

南通航运职业技术学院；

四、活动组织单位：

主办：南通大学杏林学院团委、社团联合会策吧网

南通航运职业技术学院社团联合会

承办：

南通大学极限俱乐部、

南通大学轮滑社

南通航运职业技术学院kfc轮滑社；

五、活动对象

1、南通大学极限俱乐部社员

2、南通大学轮滑社社员

3、南通航运职业技术学院kfc轮滑社社员

4、南通高校的广大轮滑爱好者策吧网

六、宣传方式

1、海报宣传

2、横幅宣传

3、qq群宣传

4、通大极限俱乐部的博客网页

七、活动日程

1、月6日上午:通大启秀校区

（上午9：30在启秀校区主教学楼前集合）

2、年12月6日下午:通大钟秀校区

（下午2：00在钟秀校区主教学楼西大门集合）

3、2008年12月7日上午:通大主校区

（上午9：00在主校区综合楼前集合）

4、2008年12月6日下午:南通航院

（下午2：00在航院公共教学楼前集合）

八、活动内容策吧网

1、速滑刷街

各个队员按顺序站立；队前两个人引路，其中一个人使用相机来录像;队后两个人押尾,其中一人也使用相机进行全程录像；队伍中间每隔一段距离有人保护队伍的安全速度等

2、专业平花

3、组合表演

4、个人才艺表演

附录一：比赛规则

一）速滑规则

速滑实行个人计时赛，共评五人，设一、二、三等奖，取最短时间完成者为优胜。赛时按号码每三人一组进行比赛，遵守比赛管理者的.安排，以起跑线开始，以轮滑鞋的前轮撞线结束，比赛过程中严格遵照赛道路程进行，不得拉扯其它参加者的衣物、身体等，不得故意磕绊其他参赛者，如违反取消所有比赛资格。如遇时间相同，则再比一次。策吧网

二）速桩规则

三）平花规则

平花实行加减分制，以基础分20分起。每人在80cm的桩上作一套有来回的组合，一套没有来回的组合。

减分规则：

1）平花过程中，每踢到一个桩减一分，卡桩减0.5分

2）平花动作要回桩，无回桩动作减5分

3）平花动作没作完成或作一半减5分

加分规则：

4）完成所作平花动作且不踢、不卡桩加2

5）平花动作依美感度、流畅度有评委各加1~5分

6）平花动作（每个桩上组合动作）依难度由评委各加1~5分

7）平花结束时有结束动作由评委加1~3分